Primeiro dia

- Hoje eu lembrei como é dificil o começo...(o que é um insentivo pra nunca mais parar rs)
até que fui rasuavelmente bem, eu só fiz uma unica refeição hj, mas comido um lache do Mcdonald's =x
sei que posso melhorar e camer meia maçã, sei la, por dia e ser magra novamente *-*
Amanha sera melhor... pq amanha eu começo a dieta que a minha linda amiga  do blog anna forever passou pra todas nós... ai vai uma colinha pra quem quiser fazer tbm...
Força meninas! ♥

Dieta dos 10 kg em 10 dias

Importante saber:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome)

Almoço: 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

(Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.)

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA

Café:

200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço:

1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

1 Laranja

Jantar:

Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA

Café:

200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço:

1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

Mamão pequeno

Jantar:

Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA

Café:

1 xícara de Chá verde

Almoço:

1 Envelope de Vono

Lanche:

2 Fatias de Abacaxi

Jantar:

1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA

Café:

1 Xicara de Chá verde

Almoço:

Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:

1 Limão e 1 Maçã

Jantar:

1 Envelope de Vono

5º Dia

Café:

2 Xícaras de Chá verde

Almoço:

1 Colher de Feijão com Batata

Lanche:

1 Fatia de Abacaxi

Jantar:

Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

Começando outra vez...

Olá, esse é meu diario eletronico da minha luta em busca das fadas, e vc é muito bem vinda aqui se, assim como eu, esta lutando pra ser perfeita!
Bom, eu Peso 80kg ( deprimente ) e tenho 2 meses pra chegar aos 60kh que eh minha primeira meta.
Sou ana ha 3 ou 4 anos, e no meu primeiro ano de anna eu perdi 7kg em 1 mês, mas eu passava o dia na academia e comia no maximo 400kcal por dia... Hoje já nao tenho mais todo esse tempo pra malhar com o trabalho e a faculdade.. =// porem, ja q estou de ferias da facul é esse o tempo q tenho pra voltar a ser linda *-*

Primeiro dia da luta


Comi:
1 sanduiche natural
1 copo de suco de soja
2 paes de queijo 
1 folhado de frango no almoço
1 refri de 600mls zero

Eu vou pra academia ainda entao nao estou tãaaaao mal assim por ter comido como eu gorda ¬¬'
mas amanha espero comer bem menos! (y'

Força! GO!